b 100

[...] wreszcie się zrelaksuje. Na jutro fajną miskę sobie przygotowałam. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2de1e9d8dd8941c89e6c5ee5fced5fb9.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Cebula, pieczarki, rzodkiewka, brokuły. Napoje Skrzyp, pokrzywa, melisa po dwa razy. Suplementy Rutinoscrobin TRENING Zaczęłam robić trening wytrzymałościowy, [...]

[...] Tybetu, docenianymi za swoje właściwości odżywcze i antyoksydacyjne. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d869cbacd1f6444caedf1342f345070e.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiewka, cebula, papryka, szczypiorek, pieczarki, marchewka, ogórki konserwowe. Napoje 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x mnieszek, 1x kawa, 1x melisa, Dużo wody. [...]

[...] Samopoczucie super. Zaraz chleb wstawiam do pieczenia. Ładnie wyrósł. ;-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa85c60453645448f17d7b50553aa17.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, szczypiorek, buraczki, ogórki konserwowe, marchewka. Napoje Dużo wody, 1x melisa, 1x kawa Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x multi flora [...]

[...] i innymi dodatkami. Chociaż będzie wyglądać prawie jak czekolada %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0f3e58f46c7460cbf3d15dc54f4fafd.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, sałata, szczypior, cebula, pieczarki. Napoje 1x melisa, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x kawa, 1x robois, 1x zielona, 1 litr wody. Suplementy 2x [...]

[...] w pracy, czyli 3 godziny łażenia i rysowania na stojąco. :-PP MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae5b4b716c004d779aa3e341eb119ca3.png Dzisiejsza miska jak zawsze zrealizowana w 100%. Warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, fasolka szparagowa, sałata, papryka. Napoje 1x melisa, 2x kawa, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscrobn, 2x multi flora [...]

[...] Nie ma co się specjalnie rozpisywać, bo generalnie dobry dzień był. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44f3d12bca384fbfa141c9a697dfaa7b.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka, ogórek konserwowe, kapusta kiszona (0,5 słoika litrowego %-)), brokuły, marchew Napoje 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x skrzy, 3x zielona, 1 litr [...]

[...] to nigdy w życiu jeszcze nie widziałam %-) A kilka już widziałam. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bcb23ae3af54bdca26b3db4cf2175f8.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, rzodkiewka , ogórek konserwowe, kapusta kiszona, marchew, sałata, cebula, pieczarki. Napoje 1x kawa, 1x pokrzywa, 1x skrzyp, 1x melisa, 1 litr wody [...]

[...] :-PP%-) Z których jedynie kojarze Arnoldzika %-) Wszystkie z dedykacją. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d549f3023a554d3d99595217c5fe3212.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Papryka, cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiew, ogórki kiszone, rukola, por Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr wody [...]

[...] spodnie ze mnie spadają... to nie mam się w co ubrać na święta ;-] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65d34e37a9a4f16b7d469ca11b3f78d.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata, papryka, rukola. Napoje 1x kawa, 2x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr [...]

[...] przegryzana rzodkiewką. 14:00 – smażony morszczuk z kaszą gryczaną i kalafiorem 20:00 – jajka sadzone z ogórkiem kiszonym i pieczarkami Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62e6b905d41e4bf8be37d693c8456460.png Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Generalnie [...]

[...] odżywka z owocami leśnymi (po treningu) marchewka na przegryzkę, 18:00 – pasztet z chlebem i rzodkiewką, 20:00 – jajka z fasolką szparagową. Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Napoje melisa - 5x %-) (stresujący dzień miałam ;-]) Suplementy witaminy olimp sport, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18e0a04f76c34485b4a4fb5d2cb6b217.png Zmieniony przez [...]

[...] *cofnęłam się z obciążeniem, aby poprawić technikę. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez warzywa sałata, marchew, pietruszka, burak czerwony, ogórki kiszone, soczewica zielona, fasolka szparagowa. [...]

[...] wiem czy to chociaż przypominało kraula %-) Kiedyś się nauczę %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez warzywa sałata, marchew, rzodkiew, rzodkiewka, ogórki kiszone, soczewica zielona, brokuły. [...]

[...] to mi dziś w dupę już włażą od łażenia po parku ;-) %-) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), pokrzywa i melisa x3. warzywa sałata, marchew, cebula, kapusta kiszona, rzodkiew, ogórki kiszone, [...]

[...] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 5 I 10 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa i melisa x3. warzywa sałata, rzodkiew, grzyby (boczniak), kapusta kiszona. [...]

[...] Godzinę na fotelu leżałam ;-]. TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 20 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x1 i melisa x1. warzywa szpinak, marchew, pietruszka, kapusta pekińska, soczewica [...]

[...] Łączny czas: 22 minut 30 sekund. Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 25 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa szpinak, marchew, seler naciowy, kapusta pekińska, soczewica [...]

[...] Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 35 szt. MISKA Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa marchew, pomidory, papryka, kapusta kiszona, pieczarki, [...]

[...] schody Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 40 szt. MISKA - NISKA 1600kcal BTW 120/77/105 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler naciowy, ogórek [...]

[...] %-) Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 75 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , [...]